SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    Trening 1.Przywodzenie nog na maszynie 3x20 (40kg) 2.Odwodzenie nog na maszynie 3x20 (50kg) 3.Odwodzenie nogi w tyl na stojaco na maszynie 3x20 na kazda noge(40kg) 4.Squat 3x15 (10 kg) 5.wykroki chodzone (hantle 5 kg) 3x20 6.brzuch-unoszenie nog w podporze na poreczach 2x20,plank 1-1min ,1-40sekund 7.Martwy ciag 2x10 (20kg) 8.Cardio-10 minut [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-25 09:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od paru miesięcy nadal jestem na redukcji. Waga spadła z 82 do obecnie 70 przy wzroście obecnie 176cm. Bardzo chciałbym jeszcze zrzucić tak z może 5 kilo by później zrobić masówkę tak do 80 i znowu zredukować. Lecę bez diety, 4x w tyg biegam, mam wf (tez 4 w tyg) i 3x w tygodniu robie FBW w domowych warunkach. Co zrobić? Jak rozplanować [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-07 16:54:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyszła wyjątkowo – dwa razy do upadku mięśniowego z czego raz było ubudubu o ziemię. Ogólnie: Jeden z tych treningów gdzie czuć wewnętrzne telepanie i nie wiadomo co ze sobą zrobić, gdzie szukać pomocy \-) Łzy same cisną się do oczu przy tych połączeniach ćwiczeń z hopsasankami. Czwórki jako takie odzwyczajone od dociskania + skamieniała dvpa = [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 23:08:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 4 dniowy na masę do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ktoś to prezentował, można prosić o jakiś odpowiednik tego ćwiczenia aby je zastąpić ? A może zamiast tego wziąć się za jakieś popularne FBW ? Zupełnie nie wiem co z sobą zrobić, a na jutro już planowałem trening. Coś takiego znalazłem : Poniedziałek : -Przysiady ze sztangą na mięśniach czworobocznych 4s -Wyciskanie sztangielek na ławce skos w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2016-09-04 13:40:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Witam...jestem tu od prawie poczatku tego postu o TP..czytalem, ocenialem i doszedlem do wniosku. Kupie TP i sprobuje.Chcialem to zrobic duzo wczesniej...ale bralem antybiotyki..teracykline...wiadomo na co...qwa 13lat to mam...tragisz...no coz..moze pewnego dnia przejdzie. Dokladnie paczke zamowilem w 1 poniedzialek ..a teraz dokladnie: 1. Rabat [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-08 01:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] jej tylko długie, ale spokojne spacery z psem. Doradziłem jej, by brała efkę przed takim dwugodzinnym spacerem, ale jej pierwsze objawy, zwłaszcza osłabienie i senność trochę mnie zdziwiły. Pomożcie mi, co zrobić, bo nie będę miał spokoju w domu przez najbliższe dni, a ja nie mogę się teraz stresować :))). Pozdrawiam serdecznie - Tom. Tom

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-03 21:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Normalne, zrobilas duzo silowych pod rzad, treningi na minusie kalorycznym sa mocno wyczerpujace, regeneracja utrudniona Dlatego odchudzanie powinno byc krotkie i przerywane tygodniami dla regeneracji. Ten plan myslalam na 4 tygodnie i pozniej nowy wraz z ewentualnym zaostrzeniem kalorii. Tak by skonczyc na 12 tygodni bys mogla zrobic [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-11 13:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bredbrot/ dziennik - w pogoni do 95kg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - 2s 10x11kg Trening w piątek został przerwany bo musiałem się zbierać na chatę (a w chacie tylko obciążenia... i dokończyć go w domu... ale najważniejsze udało mi się zrobić (bo w chacie tylko 2 hantle 8kg:P)... trening był nie poukładany... no ale cóż zawsze lepsze to niż nic ;p... Klata - płaska //Rozgrzewka 12x20kg//1s 10x30kg//2s [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5732 Data: 2009-04-19 23:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    póki co to z Karolem mogę zrobić rozgrzewkę i usiąść z boku %-) pójdzie dobrze to za 5 lat wyrównam jego wyniki :-D

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-29 16:03:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ***** PRACE KONKURSOWE *****

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] zaszkował sędziów niezwykłą rzeźbą mięśni brzucha, międzyżebrowych, zębatych i ud. Miał nawet widoczne żyły w dolnych częściach brzucha. Biedni sędziowie nie wiedzieli co zrobić. Jedno było pewne – nie można dać mu wygrać. Zwycięzca zawodów Mr. Universe organizowanych przez NABBA powinien być podobny do człowieka. Przeciętny [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-30 13:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaakceptowania swojej sylwetki i znalezienia metody by wyciągnąć z niej jak najwięcej w granicach tego co prezentuje. Jeżeli dziewczyna o sylwetce atletycznej usiłuje zrobić z siebie eteryczna postac, bo taka dala sobie wmówić, to nikt przy zdrowych zmysłach nie stwierdzi, ze jej się to uda, tylko może doprowadzić siebie na skraj [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-12 08:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] schudnąć byłam u niego właśnie na tego typu zajęciach. Na targach spróbowałam też swoich sił w podciąganiu na drążku. Poszło tylko 5 powtórzeń, dawniej udawało mi się zrobić 8, ale później przyszły też takie czasy, że nawet dwa podciągnięcia stały się problematyczne i jakoś tak przestałam lubić drążek %-) No a jako że teraz dawno nie [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-19 22:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żeby poskakać, porobić coś. Więc zrobiłam Ewkę... (nie bijcie!:<) Ale przy tym się tak odprężyłam i tak mi się humor poprawił! I uwaga, uwaga pierwszy raz skalpel dałam radę zrobić. Każde ćwiczenie, niektóre nie tyle powtórzeń, ile powinno być, bo zakwasy dawały się we znaki... Ale i tak poczułam różnicę ćwicząc to teraz i z jakieś dobre ponad [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-14 11:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomasz Adamek vs Paul Briggs

    Post
    Sztuki Walki

    [...] telewizyjne, cztery wywiady radiowe, rozmowy z dziennikarzami największych pism polonijnych i amerykańskich - to wszystko udało się polskiemu mistrzowi świata WBC Tomaszowi zrobić w ciągu zaledwie pięciogodzinnej, medialnej wizyty w Chicago. Przed powrotem na obóz treningowy do Vero Beach na Florydzie Tomek zdążył nawet spotkać się z dyrektorem [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-12 17:18:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nate Diaz kontra...

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Diaz przegrał walkę przez decyzję, ale po raz kolejny pokazał, że jest ogromną atrakcją w tym sporcie. Mimo, że Poirier ma zapewnioną walkę z Oliveirą, jeśli tylko tego chce, możliwość walki z tak wielką gwiazdą jak Diaz i zarobienia większej ilości pieniędzy może być kusząca. Wkrótce przekonamy się co UFC planuje zrobić z oboma zawodnikami.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3934 Data: 2021-08-19 12:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mnie, pozwolę sobie porównać fotkę z pierwszej strony do tej co niedawno wstawiłeś (Widać już zębate nawet, więcej szczegółów na łapach, po twarzy również widać że kilogramy lecą) Jest dobrze, JEDZIESZ DALEJ !!! ________ e: Postaraj się zrobić fotkę w takim samym świetle co ta z pierwszej str. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-09-09 20:45:03

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-09 20:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    WITAM! 15 DZIEŃ CYKLU. Dzis lzejszy tydzien na uczelni. Jednak rano musialem jechac na jakies zajecia z biblioteki i szkolenie BHP. Pojechalem ojca samochodem. Pozniej okienko, to do domu, zjadlem i jade swoim autkiem na uczelnie, ale chwila.. No tak, zanim wyjechalem musialem zawolac tate i samochod na pych.. A kurva nowy akumulator wymieniany [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 16159 Data: 2009-10-26 20:08:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] inne rozwiązanie??? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-28 12:46:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] rozwiązanie??? " pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-28 22:03:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co mam zrobić z Beta-Alanine Carno Rush Mega Caps jeśli kod z datą ważności jest po jednej stronie tu gdzie się otwiera a kod kreskowy po drugiej stronie otwarcia???

    Odpowiedzi: 3127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-06 11:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)